Tune up pour les épaules

Les activités de la vie quotidienne, comme travailler à l’ordinateur ou l’interaction avec votre téléphone portable, peuvent rendre votre cou et vos épaules tendues et noués.

Dans cet atelier Yoga Tune Up®, nous allons explorer la mobilité de nos épaules et de notre cou avec des techniques d’automassage (avec balles thérapeutiques), des exercices de renforcement et des étirements pour délier vos épaules afin d’augmenter votre amplitude de mouvements et améliorer votre posture.

Vous repartirez avec des stratégies pour aider vos épaules à devenir plus fortes, plus souples et plus stables dans vos postures de yoga ainsi que dans vos activités quotidiennes.